コーヒーにおすすめの食材

■緑茶コーヒーダイエットのやり方と効果・食後血糖値が痩せるタイミング

緑茶コーヒーダイエットは、なぜ効果があるのか
緑茶とコーヒーを1:1で割ったもの
こんな簡単な方法でなぜダイエット効果があるか?
緑茶コーヒーダイエットでは食後に飲むのが効果的
血糖値が上昇を防ぐのが痩せるタイミング
ダイエット外来ドクターである「工藤内科」
1か月で平均6.2kgダウン 3ヶ月で92Kg 67Kg

コーヒー 緑茶 痩せる 30
緑茶 コーヒー ダイエット 痩せ た 320

緑茶 コーヒー ダイエット 痩せ ない 390

緑茶 コーヒー ダイエット インスタント 10
コーヒー 緑茶 ダイエット 効果 90
ダイエット コーヒー 緑茶 90
コーヒー 緑茶 ダイエット 口コミ 140
緑茶 コーヒー 口コミ 390

緑茶 コーヒー 痩せた 140

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緑茶コーヒーダイエットとは

味 コーヒーの苦味と酸味がまろやか
緑茶の香りが楽しめる”
工藤孝文先生考案の緑茶コーヒーダイエット
工藤孝文
92Kg 67Kgへ減量したダイエット法
緑茶と珈琲の組み合わせ
糖質が低い糖質ダイエット向き
プロフィール

みやま市工藤内科 副院長 工藤 孝文
引用http://www.kudonaika.com/staff/

内科医・糖尿病内科医・漢方医
福岡県みやま市出身。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック:みやま市工藤内科で地域医療に力を注いでいる。

専門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。

テレビ・ラジオなどメディアでは、ジャンルを問わず様々な医療の最新情報を発信している。NHK「ガッテン!」では、2018年度の最高視聴率を獲得した。

また、生活習慣病の生活指導について、病院など医療機関からの講演依頼が非常に多く、「より多くの人の病気を予防する」というポリシーのもと、日々、日本全国を飛び回り、講演活動を行っている。

日本内科学会、日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本肥満学会、日本東洋医学会、日本抗加齢医学会、日本女性医学学会、日本甲状腺学会、小児慢性疾病指定医。

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緑茶コーヒーダイエットは効果がある?それとも効果がない

簡単にできてお金もかからない方法
多くの効果ありの声が寄せられています。
中には、体質に合わない、または続けられなくて効果を実感できなかった方もいると思いますが
リスクもなくお金もかからないほうほうなので一度トライアルしてみるのはおすすめ

緑茶 コーヒー ダイエット 体験談 260
緑茶 コーヒー 痩せない 390

緑茶コーヒーダイエットなぜ効果ポイントは3つの成分

効果がある理由

ポイントは3つの成分
コーヒーと緑茶の成分に注目

緑茶 コーヒー 痩せる 90

成分に痩せる効果

コーヒーの

  1. カフェイン
  2. クロロゲン
  3. 緑茶のカテキン

脂肪燃焼効果

カフェイン+クロロゲン+カテキン

カフェインとカテキン 脂質の代謝を高める働き

コーヒークロロゲン酸
血糖値の上昇を抑制脂肪を燃焼

ブラックがおすすめ
クロロゲン酸
ミルクを足すと吸収率が落ちる
緑茶を足すと苦みがマイルド

緑茶テアニン テアニン
リラックス効果
リラックス過食予防睡眠改善の効果

緑茶コーヒーダイエット法

コーヒーと緑茶を混ぜて飲むだけ。
ダイエットの鉄則は継続だけど
無理に食事制限や運動はしてないという工藤さん”

1日何回飲むのが効果的

量は混ぜて1日3回飲むタイミング1日3回
お金もかからず健康的なリスクも少ない
ただしカフェインのとりすぎには注意

緑茶 コーヒー ダイエット 結果 390
緑茶 コーヒー ダイエット 口コミ 480

緑茶 コーヒー 痩せるタイミングはいつ飲むのが効果的

緑茶 コーヒー 痩せるタイミングはいつ飲むのがいい?
食事後⇒なぜ 食事の15分前
食後に混ぜて飲む効果
食後の血糖値が上がりにくくなる。
血糖値が上がるとインスリンが分泌さ脂質として蓄積

血糖値をあげない食事は
より痩せやすくなる効果あり

食べすぎを防ぐ
緑茶 コーヒー 食後 170
緑茶 コーヒー タイミング 20
コーヒー 緑茶 飲むタイミング 10
緑茶 コーヒー 血糖値 20
緑茶 コーヒー 飲み過ぎ 20

緑茶コーヒーの作り方

作り方
簡単レシピ
緑茶100ml
コーヒー100ml
1対1の割合混ぜるだけ
材料は
成分が含まれていればOK
インスタントコーヒー

ミルクや砂糖を入れないブラック

クロロゲン酸
焙煎すると減少
深煎りより浅煎りがおすすめ

お茶
カテキンやテアニンが含まれている市販のペットのお茶でOK

玉露より緑茶(煎茶)がカテキンとテアニンの含有バランスが良くおすすめ

お金がかからないダイエット法としておすすめ”

ダイエット効果をより高めるレシピ

冷たいものより温かいもの 代謝のアップ

工藤先生おすすめ
おからパウダー
スプーンパイのおからパウダーを 料理にふりかける
体内の痩せホルモンが増加
運動と同様の脂肪燃焼効果が期待

まとめ

簡単に作れて実践 痩せることができる

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