コーヒー はちみつ ダイエット効果は？
砂糖の代わりにコーヒーにはちみつを入れる「はちみつコーヒー」
コーヒショップでも「はちみつラテ」で人気
はちみつとコーヒー
ダイエットや栄養を摂りたいときにも効果があると言われている
- コーヒー はちみつ ダイエットは期待できるの？
- はちみつコーヒー ダイエットで痩せた実績は？
- 牛乳（ミルク）が入っていて摂り過ぎはダイエットにNG？
コーヒーはちみつ ダイエットとは
はちみつは砂糖に比べるとカロリーが低い食材です。
珈琲に砂糖の代わりに蜂蜜を入れる習慣は低カロリーなのでダイエットにもおすすめです。
はちみつコーヒーのカロリーは
砂糖とはちみつ100ｇ中のカロリーは
・砂糖 ： 384kcal
・はちみつ ： 294kcal
珈琲自体はとても低カロリーな飲み物で100ｇあたりわずか7KCalしかありません。
はちみつのカロリーは砂糖に比べ約100Kcalも低いため
砂糖を蜂蜜に代えるだけでカロリーの摂取量を大きく減らすことができます。
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コーヒー はちみつの効果効能
ちみつは健康食品の代表格
豊富な栄養素を含んでいるので健康効果がありコーヒーも優れた健康や美容効果があります。
この２つの食材のダイエットに関する効果・効能をみてゆきたいと思います。
コーヒーの成分とダイエット
様々な健康に良い効果があります♪
しかし、コーヒーにお砂糖とをたっぷり入れて飲んだらダイエットにNG
砂糖を蜂蜜に代えましょう、珈琲の持つダイエット効果を実感できると思います。
コーヒーのカフェインは全身の血行をよくする
代謝が上がり発汗も活発化
コーヒーを運動する前に飲むと、脂肪の燃焼効率が良くなる
コーヒーのカフェインはダイエットに効果があり
カフェイン血行が良くなる
内臓の働きも活発化
栄養素の吸収や腸の蠕動運動が促進
老廃物の排泄も盛んになりダイエットに貢献
はちみつの成分とダイエット
はちみつには
・カルシウム
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・葉酸
・鉄
・パロチン
・グルコース
・フルクトース
・グルコン酸
などが含まれています。
蜂蜜はエネルギー効率がよく体内に入るとすぐにエネルギーに変換されます。
蜂蜜の効果は睡眠時に成長ホルモンの分泌を促進、体脂肪が燃焼されやすくなる
蜂蜜は人工甘味料を添加したものでなく天然はちみつがおすすめ
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はちみつコーヒー ダイエット まとめ
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