【はじめに】
風邪の季節になってきました。
空気が乾燥しているので
暖かくしておかないと咳が出たり、喉が痛くなってしまいます。
・ちょっとした喉の痛みに、はちみつコーヒーは効くのでしょうか？
病院に行くまではないと思われるような喉のイガイガや痛みに
はちみつ入りのコーヒーが効くとネットに情報があります。
- 風邪の喉の痛みに
- 喉のイガイガに
はちみつコーヒーの効果が見られれば、楽になりますね。
はちみつコーヒーで冬の乾燥しがちな喉をケア
冬はとかく空気が乾燥するのでお肌もカサカサになってしまいます。これは喉も同じで水分が乾燥しがちになり、喉がカサカサになって痛みが出たり、細菌やウィルスが吸着して増殖することで炎症がひどくなることがあります。
はちみつには保湿効果があり、喉を乾燥から守ってくれる働きを持っています。さらにコーヒーにも気管支を広げる作用があることが最近の研究でわかってきました。
コーヒーにはちみつを入れた「はちみつコーヒー」は、そんな喉を乾燥や細菌・ウィルスから守り、ケアしてくれる働きがあるんです。
はちみつの殺菌力と保湿力
はちみつは大変栄養素の豊富な食物としてしられています。
その成分は
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンC
- 葉酸
- パントテン酸
- カリウム
- ナトリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- 亜鉛・鉄
- ポリフェノール
- アルギニン
- グルタミンなど
など、実に豊富な栄養素に恵まれた食物です。
また、
はちみつには細菌を殺菌したり、喉の粘膜を守る働きもあります。なのではちみつをなめたり、蜂蜜入りの飲み物を飲むことで喉の乾燥を防いだり、喉の炎症を緩和してくれる働きがあります。
喉がイガイガしたり痛い時は、喉にとっても良い効果があるはちみつコーヒーや蜂蜜飲料を取り入れてみてはいかがでしょうか。
はちみつコーヒーはカフェラテで
喉の痛みに効果があるといわれている蜂蜜ですが、蜂蜜コーヒーを美味しく作る方法をご紹介します。
冬のはちみつコーヒーは牛乳を入れたハニーカフェラテにしていただくのが温まっておすすめです。
ただし、喉が腫れて痛い時はあまり熱いと刺激を与えすぎますし、喉の乾燥を促進してしまいかねないので喉が腫れて痛い時は少し冷ましてから飲むといいでしょう。
ハニーカフェラテの作り方は
材料
- コーヒー（インスタントコーヒーでも可能）
- 牛乳（電子レンジでホットミルクにしておく）
- はちみつ（大さじ一杯）
コーヒーと牛乳の比率は1：1で混ぜます。
甘さは蜂蜜の量で調整してみてください。
喉に良い蜂蜜入りの飲み物
はちみつコーヒー以外にも喉に良い飲み物をあげると
紅茶＋蜂蜜
コーヒー以外でも蜂蜜と相性の良い飲み物に紅茶があります。作り方は簡単で紅茶のお砂糖の代わりに蜂蜜をいれるだけです。
コーヒーに比べるとカフェインが少ない分、夜間や寝る前にもおすすめです。
はちみつレモン
喉にいい飲み物の定番です。
咳によってのどに痛みがあれば、冬はホットレモンに蜂蜜を入れて飲むのがおすすめです。
材料は
- はちみつ
- レモン汁
- お湯
冬はお湯にレモン汁を入れてホットにして蜂蜜を入れると蜂蜜が溶けやすくておすすめです。
